Må bra med Alecta

Varför är det viktigt att sova?

Ff7a65c86dddf41dc11b7b0835822764de96d21ccaec31ba6c0083b6eb40e0e8

Coachad av

Twitch Coach

Kunskap
Gratis
Nybörjare
Ingen utrustning krävs

Beskrivning

Vi sover ca 1/3 av våra liv. Med andra ord har en 30 åring redan sovit i 10 år. Varför det? I den här föreläsningen pratar Christian Benedict om vikten av sömn för mental och fysisk hälsa och vad som händer på lång sikt om vi inte sover tillräckligt.

Vad är sömn?
Hur bra sover vi egentligen?
Vad ligger bakom det faktum att en relativt stor andel av oss inte sover tillräckligt länge?

Innehåll

Christian Benedict:
Docent i neurovetenskap, vid Uppsala universitet. I sin forskning studerar han hur sömn och sömnbrist påverkar hälsa och prestation, en forskning för vilken han fått flera utmärkelser. Christian är författare och föreläsare och han har medverkat i ett flertal podcasts och som expert i olika TV-produktioner.

Videoinnehåll

Varför vi sover

Ladda ner appen för bästa upplevelse

Mer om appen

Appen Twitch on Demand är fri att använda och du kan behålla ditt konto och använda appens grundfunktioner så länge du vill helt utan kostnad även efter avslutat program eller medlemskap hos oss. I appen hittar du också de tjänster du köpt av oss.

Några av appens funktioner:
- Logga all typ av träning, steg och andra mått du önskar
- Samla poäng för allt du gör och försök nå nya nivåer och delmål.
- Importera data från tjänster såsom Apple Health, Garmin, Polar, FitBit, InBody mfl
- Nå dina mål genom att köpa och följa våra program och pass och om de ingår i program chatta med coachen
- Följ vänner, peppa och kommentera
- Skapa sociala grupper och utmana dina vänner
- Videoinstruktioner och timers på övningar i köpta pass och program.

Hur funkar det?

Ta del av kunskap och information direkt i appen Twitch on demand. Allt du köper eller ser här konsumerar du i appen.

Så här gör du för att ansluta:
1. Klicka på det Kunskap du vill ha och sen på ”köpknappen”.
2. Som första steg får du ange ditt konto eller skapa ett nytt kostnadsfritt. Det blir detta konto programmet ansluts till.
3. Efter att du slutfört köpet så kan du ladda ner appen Twitch on demand och logga in med det konto du angav under köpet. Där hittar du då innehållet du är intresserad av.